睡眠

自信を無くしてしまった時に効く、個人的によかった対処方法ベスト3

こんにちは、ナリトクエストのなりです。

自信をなくしてしまうことってありますよね。
なりは、メンタルが弱いので、些細なきっかけですぐ自信をなくしてしまいます。

そんな日々を何年も過ごしてきた中で、いろいろと試してきました。
試してきた中で、これは役に立った方法を3つほど書いておきます。
自信を無くされている方は、ご参考ください。では、どうぞ。

とにかく寝る

個人的に一番、効果が高かったのが寝ることです。

おすすめは、休日の昼下がり、干したてのポカポカお布団にくるまることです。
最高に贅沢な時間の使い方です、もう最高です。

でも寝るのに罪悪感が・・・って方は20分程度の仮眠がおすすめです。
寝る前にコーヒー飲むと、スッキリと起きることができて気分もスッキリです。

散歩に出かける

横になっても、悩み事ばっかりでねれない!そんな時もありますよね。

そんな時は、外を散歩して身体を動かしてみるのがおすすめです。
外にでると日光浴もできて、気持ちが軽くなります。

好きなBGMを流しながら、出来るだけ自然が多めな公園にいくと、さらにリラックス効果が高められて良い感じです。

料理

たくさん寝て、身体を動かす。そのあとはお腹が空くだろうということで、最後は料理です。美味しいものを作って、食事を楽しみます。

料理に集中すると、余計なことを考えなくなります。
とくに玉ねぎは強敵なので、一度やってみられるといいかも。

料理なんてできないよ!って方は、100均へ行ってみると良いです。
いろんな便利グッズが売ってるから、ゆで卵とかパスタもレンジでできちゃう。
市販のパスタソースを購入すれば、ちょっとおしゃれなパスタの完成です。

まとめ

ということで、自信をなくしてしまった時の対処法ベスト3でした。

おさらいをすると、以下の3点です。

  1. とにかく寝る
  2. 散歩に出かける
  3. 料理

対処法は、個人差があるので、かならずこれで改善する!ってものでもないのですが、自信を失っている時は、なにをしたらいいのかわからなくなってしまうので、とりあえず散歩あたりを試してみるとよいかと思います。

一緒に頑張りましょう。
それでは、また。なり。

ABOUT ME
なり
他人の顔色を伺って、消耗した生活を送っている管理人「なり」が、人生をゲーム化して、自分を変えていくためのブログ。 メンタル弱くて、人見知り。初対面の人とは、上手に会話できない人間がどこまでレベルアップできるか、応援いただけると幸いです。