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雨で体調があまりよくない休日は、自立神経を整えて快適に過ごそう

こんにちは、なりとくblogのなりです。
この記事では、「自立神経を整えて雨の日を快適に過ごす方法」についてお伝えします。

はじめに

[voice icon=”https://www.naritoku.com/wp-content/uploads/2017/10/animal_neko.png” name=”なり” type=”l”]せっかくの休日なのに、頭痛が・・・[/voice]

[voice icon=”https://www.naritoku.com/wp-content/uploads/2017/10/animal_hamster-1.png” name=”いもうと” type=”l”]私もなんだか身体だるいよ〜[/voice]

[voice icon=”https://www.naritoku.com/wp-content/uploads/2017/10/animal_penguin.png” name=”おとうと” type=”l”]寝ても寝てもねむい・・・[/voice]

[voice icon=”https://www.naritoku.com/wp-content/uploads/2017/10/animal_arupaka.png” name=”はは” type=”l”]なんだか腰が痛いわね〜[/voice]

体調がよくない原因

雨の日に、体調がよくない原因は、自律神経が関係しています。

雨の日は気圧が低くなるので、神経が過剰に反応してしまいます。

神経が過剰に反応すると

  • 頭痛
  • めまい
  • 情緒不安定

このようないろんな症状が出てきて、やる気がなくなってしまいます。

そこで自立神経を整えて、症状を軽くしていきましょう。

自律神経を整える方法

自律神経を整えるには、まず生活改善が重要です。

生活改善については、こちらの記事をご参照ください。

休日に不安になる人は「週末うつ」かも、生活を見直して穏やかな休日を過ごす方法

身体を動かすことでも、自律神経を整えることができます。

自律神経を整えるヨガ↓

 

こちらの動画が、ちょっと難しいなっと感じた方は

「ずぼらヨガ」という、ヨガをやることをおすすめします。

普通のヨガは難しいという方や、新しいことが続かない人におすすめです。

イラストが多く、非常にわかりやすいです。

雑用をこなすのもおすすめ

ずぼらヨガもなかなかできない人は、単純作業で身体を動かしましょう。

雨の日は、集中力が普段よりも上がるそうです。

普段は、面倒で手をつけていなかった書類や部屋を片付けるとスッキリします。

まとめ

雨の日のだるさは、自律神経の乱れが原因。

自立神経を整えて、雨の日を快適に過ごしましょう。

おすすめの本

それではまた。
なり

[voice icon=”https://www.naritoku.com/wp-content/uploads/2017/10/animal_neko.png” name=”なり” type=”l”]イタタタ・・
これすごい効いてる気がする[/voice]

[voice icon=”https://www.naritoku.com/wp-content/uploads/2017/10/animal_penguin.png” name=”おとうと” type=”l”]さっきからボキボキなりっぱなしだよ・・・[/voice]

 

[voice icon=”https://www.naritoku.com/wp-content/uploads/2017/10/animal_hamster-1.png” name=”いもうと” type=”r”]じゃあ次はこっち片しちゃうね〜!
よいしょ〜![/voice]

[voice icon=”https://www.naritoku.com/wp-content/uploads/2017/10/animal_arupaka.png” name=”はは” type=”r”]あら、ここにも汚れが・・・ゴシゴシ
ふぅ、綺麗になるとスッキリするわね[/voice]

ABOUT ME
なり
内向的人間で、人と関わるのが大の苦手 家に閉じこもりがちの「なり」が外の世界に冒険に出ます。 いろんな困難に立ち向かいながら、穏やかな暮らしを送っていくために 役立つ情報をお伝えしていけたらいいなと思っております。