運動は習慣だ!簡単にできる「ズボラヨガ」

これを見ているあなたは、自分のことを面倒くさがりだと自覚していることと思います。

きっと、以下のような経験をしたことがあるのではないでしょうか?

  • 洋服は脱ぎっぱなし
  • 出かけるのがめんどうに感じる
  • 詰め替え用の商品を詰め替えない

このような習慣は癖となっているため、なかなか直すのが難しいです。

面倒くさがりな生活を続けていると、心身ともに健康を害してしまい、家族や友人にお世話になることにもなります。

しかし、あまり他人の世話にはなりたくないですよね、なんたって気を使うのがめんどくさいですからね。

そこで、今回は面倒くさがりから卒業するための第一歩として身体を動かす方法をご紹介します。

今まで自分を変えようと色々と頑張っても続かなかった人は、ぜひお試しください。

面倒くさがりと上手に付き合う

面倒くさがりな人は、全面的に悪いことではありません。

自分で考えられる能力や、とっさの瞬発力は大したものです。

しかし、運動となると続かないのが現状です。

そこで、日常生活の中に運動を取り入れていくことがおすすめです。

例えば、ランニングをするって続かないですよね。でも、普段自転車で買い物に行くところを、歩いていけば良い運動になります。

このように、生活を少し工夫するだけでも、運動の機会をもつことができます。自分の面倒くさがりな性格をうまく利用して付き合っていきましょう。

しかし、真の面倒くさがりはそれすら、面倒だと感じるはずです。

そんな方は、ズボラヨガがおすすめです。

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ズボラヨガとは?

普通のヨガとは違います。ズボラな人、面倒くさがりな人にうってつけのヨガです。

DVDではなく本ですが、イラストが多く、非常にわかりやすいです。

ズボラヨガをすることによって、自立神経が整います。

自律神経が整うと、心身共に健康に一歩近づくことができます。

朝・昼・夕でおすすめメニューも掲載されているので、取り組みやすいのも特徴です。

ズボラヨガをやってみた感想

ズボラヨガを実際にやっていただきました。

面倒くさがり代表のハム子さんに、話を聞いてみたいと思います。

なり
なり
と言うことでズボラヨガお疲れ様でした
ハム子
ハム子
おうよ!
なり
なり
続いてますか?
ハム子
ハム子
ヨガマット引いたりDVDつけたりしなくてもいいから手軽にできたよ♪
なり
なり
どんな効果があった?
ハム子
ハム子
めちゃくちゃマイナス思考がなくなってきたよ!(まだあるけどね。)
なり
なり
これからやる人に向けて、アドバイスをどうぞ
ハム子
ハム子
多分、やらなくなっちゃう時もあると思うから、誰かと一緒にやるといいよ!

まとめ

面倒くさがりな人は、運動を続けることが大変かと思います。

なるべく無理なく、自分のできる範囲で頑張っていきましょう。

いつまでも、面倒くさがりだと落ち込むより、少しでも努力して失敗を減らしていきましょう。

生活の中に運動を取り入れられなければ、ズボラヨガがおすすめです。

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運動を続けられることを祈っています。

それでは、また。

ABOUT ME
なり
内向的人間で、人と関わるのが大の苦手 家に閉じこもりがちの「なり」が外の世界に冒険に出ます。 いろんな困難に立ち向かいながら、穏やかな暮らしを送っていくために 役立つ情報をお伝えしていけたらいいなと思っております。